Makanan Penyebab Darah Tinggi dan Komplikasinya

Makanan penyebab darah tinggi merupakan pantangan bagi penderita tekanan darah tinggi karena akan memperparah atau meningkatkan tekanan darah dalam tubuh. Tekanan darah tinggi dapat memicu penyakit lainnya seperti serangan jantung, diabetes, penyakit ginjal dan lainnya. Untuk itu sangatlah penting untuk mengontrol makanan yang dikonsumsi sehari-hari.



makanan penyebab darah tinggi
Tensimeter digital untuk mengukur tekanan darah (tensi)


Berikut ini merupakan makanan penyebab tekanan darah tinggi, di antaranya:

Garam
Setiap masakan biasanya mengandung garam , karena garam merupakan penyedap cita rasa dalam makanan. Namun, makanan yang memiliki kandungan garam tinggi merupakan makanan penyebab tekanan darah jadi tinggi. Hal tersebut dikarenakan garam dapat meningkatkan volume darah sehingga apabila kandungan garam semakin tinggi maka volume darah akan semakin banyak dan tentunya hal tersebut menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Gula 
Berat badan berlebih atau obesitas merupakan salah satu penyebab tekanan darah tinggi. Obesitas disebabkan karena asupan makanan yang berlebihan terutama gula. Gula memiliki peran penting sebagai sumber energi bagi tubuh. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan justru akan membahayakan tubuh karena akan menimbulkan obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Alkohol
Mengonsumsi alkohol secara berlebihan merupakan kebiasaan buruk yang harus dihindari karena menimbulkan tekanan darah tinggi dan merusak fungsi ginjal.

Kopi 
Kandungan kafein yang tinggi merupakan penyebab meningkatnya tekanan darah, untuk itu hindari atau kurangi kopi bila merasa lelah lebih baik untuk beristirahat.

Makanan berpengawet 
Makanan berpengawet merupakan makanan penyebab darah tinggi, hal tersebut diakibatkan karena makanan berpengawet mengandung banyak garam yang bersifat mengawetkan. Selain makanan penyebab darah tinggi, makanan berpengawet juga tidak baik untuk dikonsumsi karena menagandung bahan-bahan aditif dan dicampur dengan bahan kimia pengawet.

Daging merah 
Daging merah merupakan makanan penyebab darah tinggi karena memiliki kandungan lemak tinggi. Apalagi jika cara pengolahanya menggunakan minyak goreng. Untuk itu konsumsilah daging ikan sebagai penggantinya. Selain itu, lebih baik diolah dengan cara dipanggang atau dikukus.

Makanan Penyebab Darah Tinggi dan Komplikasinya

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan jenis penyakit yang umumnya dikenal oleh masyarakat Indonesia. Namun, seringkali penyakit ini dianggap sepele dan tidak ditangani dengan baik. Penyakit ini merupakan awalan atau pemicu penyakit berat lainnya seperti gangguan jantung, diabetes, gangguan ginjal, dan lainnya. Untuk itu penyakit tekanan darah tinggi tidak boleh dibiarkan begitu saja dan apabila mengalami gejala–gejala seperti pusing, sakit kepala, mimisan, dan timbul bercak darah pada mata, segeralah periksa ke dokter dan cek tensi darah Anda karena hal tersebut merupakan gejala umum tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi seperti:

Serangan jantung atau stroke
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penebalan dan pengerasan dinding arteri sehingga dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Aneurisme
Meningkatkanya tekanan darah tinggi bisa menyebabkan pelebaran dinding pembulu darah (seperti menggelembung). Dinding yang menggelembung akan menjadi lemah saat menahan tekanan aliran darah.

Pembuluh darah kecil pada ginjal 
Tekanan darah tinggi bisa mebimbulkan karrusakan pembuluh darah pada ginjal. Hal tersebut bisa menghalangi kinerja ginjal.

Sindrom metabolik
Sindrom ini juga dikenal sebagai sindrom resistensi insulin,  tubuh gagal menggunakan insulin dalam darah dengan efektif. Hal tersebut dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dan meningkat diabetes.


Oleh: Bidan Sulis
Editor: Adrie Noor
Sumber: obatkistaovarium.net, alodokter.com



Terima kasih untuk Like/comment FB :