Cara Cepat Menurunkan Darah Tinggi

Cara cepat menurunkan darah tinggi bisa dilakukan, asal penderita konsisten menerapkan pola hidup sehat dan rutin mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter. Berikut merupakan cara cepat menurunkan darah tinggi di antaranya dengan mengonsumsi obat penurun tekanan darah tinggi. Biasanya dokter akan memberikan resep untuk menurunkan tekanan darah tinggi apabila hasil tes tekanan darah berada diatas normal. Cara cepat menurunkan tekanan darah tinggi salah satunya adalah dengan mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan dokter dengan teratur. Sebagai informasi berikut merupakan jenis obat-obatan yang biasanya diberikan oleh dokter, di antaranya:



cara cepat menurunkan darah tinggi
Tensimeter digital untuk mengukur tekanan darah (tensi)


Angiotensin – converting enzyme (ACE) Inhibitor 
Obat penurun hipertensi Angiotensin – converting enzyme (ACE) Inhibitor bekerja dengan membuat dinding pembuluh darah lebih rileks. Obat-obatan ACE inhibitor – penghambat enzim pengubah angiotensin – akan mengurangi tekanan darah.

Calcium channel blockers 
Obat hipertensi Calcium Channel Blockers (Penghambat Kanal Kalsium) merupakan obat penurun hipertensi yang bekerja dengan mengendurkan pembuluh darah besar (arteri) dan menurunkan tekanan darah.

Beta blockers 
Obat penurun hipertensi beta blocker membuat jantung akan berdetak lebih lambat dengan tenaga lebih sedikit sehingga akan mengurangi tingkat tekanan darah. Namun, saat ini obat penurun hipertensi beta blocker ini dirasakan kurang efektif jika dibandingkan dengan obat penurun hipertensi lainnya.

Alpha blockers
Obat penurun hipertensi jenis alpha blockers merupakan obat utama yang dijadikan sebagai obat penurun hipertensi. Obat penurun hipertensi alpha blocker digunakan jika obat penurun hipertensi lainnya tidak berhasil menekan tekanan darah. Obat penurun hipertensi alpha blockers digunakan untuk melemaskan pembuluh darah sehingga darah akan mengalir lebih mudah melewati pembuluh darah.

Diuretik 
Obat penurun hipertensi diuretik atau juga dikenal sebagai “pil air” berfungsi membuang sisa air dan garam dari dalam tubuh melalui urine sehingga menjadi obat penurun hipertensi.

Cara Cepat Menurunkan Darah Tinggi dengan Menerapkan Pola Hidup Sehat 

Selain mengonsumsi obat–obatan yang diresepkan dokter, cara cepat menurunkan tekanan darah tinggi juga harus diiringi dengan pola hidup sehat, seperti:
  • Mengonsumsi makanan sehat, rendah lemak dan seimbang, termasuk makan banyak buah-buahan segar dan sayuran;
  • Kurangi mengonsumsi garam hingga kurang dari satu sendok teh per hari; Lebih aktif. Aktif secara fisik adalah hal paling penting yang bisa Anda lakukan untuk mencegah atau mengendalikan tekanan darah tinggi;
  • Menurunkan berat badan;
  • Berhenti merokok. Merokok sangat meningkatkan peluang Anda menderita penyakit jantung dan paru-paru;
  • Mengurangi konsumsi minuman keras;
  • Kurangi konsumsi kopi, teh, atau minuman kaya kafein lain seperti cola Meminum lebih dari empat cangkir kopi sehari bisa meningkatkan tekanan darah Anda;
  • Melakukan terapi relaksasi, seperti yoga, meditasi, dan manajemen stres.

Cara Cepat Menurunkan Darah Tinggi dengan Menghindari Pantangan Tekanan Darah Tinggi


Cara cepat menurunkan darah tinggi kuncinya adalah disiplin dan konsisten dalam menerapkan pola hidup sehat dan menghindari pemicu naiknya tekanan darah tinggi. Berikut merupakan pantangan yang harus dihindari oleh para penderita tekanan darah tinggi karena dapat meningkatkan tekanan darah, seperti:

Makanan yang memiliki kandungan garam tinggi 
Garam merupakan salah satu pemicu terjadinya peningkatan tekanan darah. Bagi para penderita tekanan darah makanan yang mengandung garam inggi merupakan suatu pantangan. Sebagai pengganti garam dalam masakan gunakanlah rempah-rempah alami.

Makanan berpengawet
Garam memiliki sifat yang mengawetkan untuk itu hindari pula makanan yang berpengawet.

Gula 
Obesitas atau kegemukan merupakan salah satu penyebab terjadi tekanan darah tinggi. Mengonsumsi gula berlebih merupakan salah satu penyebab terjadinya obesitas, untuk itu agar tidak memperparah tekanan darah tinggi atau obesitas, hindarilah mengonsumsi gula berlebih.

Daging berlemak
Hindarilah daging merah terutama daging kambing karena hal tersebut bisa memperparah tekanan darah tinggi.

Merokok 
Sudah jelas bahwa merokok merupakan kebiasaan yang tidak baik yang harus dihindari, selain menyebabkan tekanan darah tinggi merokok juga dapat menimbulkan penyakit lain seperti kanker, penyakit jantung.


Oleh: Bidan  Sulis
Editor: Adrie Noor
Sumber: alodokter.com



Terima kasih untuk Like/comment FB :